Heb je pijn aan de buitenkant van je elleboog, bijvoorbeeld tijdens tillen, knijpen of werken met je handen? Dan kan er sprake zijn van een tenniselleboog. Bij FysioNieuwland in Amersfoort onderzoeken we waar je klachten vandaan komen en stellen we een behandelplan op dat past bij jouw situatie en dagelijkse belasting.
Een tenniselleboog, ook wel laterale epicondylalgie genoemd, is een overbelastingsklacht van de pezen aan de buitenzijde van de elleboog. De klacht komt zeker niet alleen bij tennissers voor. Herhaaldelijk knijpen, tillen, draaien of werken met de pols en onderarm kan de pezen rondom de elleboog langdurig belasten.
Een tenniselleboog kan zich onder andere uiten in:
De ernst en duur van de klachten verschillen per persoon. Daarom kijken we eerst naar de oorzaak, de belastbaarheid van de pees en welke factoren jouw klachten in stand houden.
De behandeling van een tenniselleboog bestaat meestal niet uit één losse techniek. Bij FysioNieuwland combineren we verschillende behandelmethoden afhankelijk van jouw klachten, belastbaarheid en hersteldoelen.
Gerichte fysiotherapie vormt vaak de basis van het herstel. Met specifieke oefeningen bouwen we de kracht en belastbaarheid van de onderarm en pezen geleidelijk weer op.
Ook kan medische training en oefentherapie worden ingezet om bewegingen gecontroleerd op te bouwen en terugkeer van klachten te helpen voorkomen.
Wanneer de peesklachten langdurig aanwezig blijven, kan shockwave therapie onderdeel zijn van het behandelplan.
Bij shockwave worden gerichte drukgolven toegepast op het aangedane gebied. Deze behandeling wordt met name overwogen bij hardnekkige peesklachten en wordt doorgaans gecombineerd met oefentherapie en advies over belasting en herstel.
Wanneer verhoogde spierspanning of triggerpoints in de onderarm bijdragen aan de klachten, kan dry needling worden ingezet.
Met een dunne naald behandelt de fysiotherapeut gespannen spierpunten, met als doel de spierspanning te verminderen en bewegen comfortabeler te maken.
Medical taping kan in sommige situaties tijdelijk ondersteuning bieden tijdens dagelijkse activiteiten of sporten.
Taping wordt meestal gebruikt als aanvulling op een actief behandelprogramma en niet als zelfstandige oplossing voor de klacht.
Soms spelen bewegingsbeperkingen in bijvoorbeeld de nek, schouder, elleboog of pols mee bij de klachten. In dat geval kan manuele therapie onderdeel zijn van de behandeling.
Onze fysiotherapeut kijkt daarbij naar de volledige bewegingsketen en niet alleen naar de pijnlijke plek.
Tijdens de eerste afspraak bespreken we hoe de klachten zijn ontstaan en wanneer je ze ervaart. Vervolgens onderzoeken we de elleboog, onderarm en indien nodig omliggende gewrichten.
Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op. Dat kan bestaan uit:
Het uiteindelijke doel is niet alleen om de klachten te verminderen, maar vooral om je arm weer voldoende belastbaar te maken voor werk, sport en dagelijkse activiteiten.
Bij FysioNieuwland in Amersfoort combineren we persoonlijke begeleiding met verschillende behandelmethoden voor pees- en overbelastingsklachten.
✔ Persoonlijk behandelplan
✔ Ervaren fysiotherapeuten
✔ Gerichte oefentherapie en medische training
✔ Shockwave therapie bij geschikte peesklachten
✔ Mogelijkheid tot dry needling en medical taping
✔ Geen verwijzing nodig voor fysiotherapie
Dat verschilt sterk per persoon. De duur van de klachten, belasting in werk of sport en de belastbaarheid van de pees spelen allemaal een rol. Bij langdurige klachten kan herstel meerdere maanden duren. Tijdens de behandeling bouwen we de belasting daarom stapsgewijs op.
Bij langdurige peesklachten kan shockwave therapie in sommige situaties worden ingezet. De fysiotherapeut beoordeelt eerst of deze behandeling past bij jouw klachten en combineert shockwave waar nodig met oefentherapie.
Volledige rust is meestal niet het uitgangspunt. Het is vaak belangrijker om de belasting tijdelijk aan te passen en daarna gecontroleerd weer op te bouwen. Onze fysiotherapeut helpt je bepalen welke belasting passend is.
Dat hangt af van je klachten en sport. Vaak is aangepast blijven bewegen mogelijk. Samen kijken we welke bewegingen je tijdelijk moet aanpassen en hoe je de belasting weer veilig kunt opbouwen.
Heb je al langere tijd last van je elleboog of komen de klachten steeds terug? Laat dan beoordelen waar de klachten vandaan komen en welke behandeling het beste bij jouw situatie past.
Neem contact op met FysioNieuwland voor een afspraak of intake.
Maak een afspraak
Laat uw bericht achter en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.