Heb je al langere tijd last van een pijnlijke pees tijdens bewegen, sporten of werken? Dan kan er sprake zijn van een peesaandoening. Bij FysioNieuwland in Amersfoort onderzoeken we waar je klachten vandaan komen en helpen we je om de belastbaarheid van de pees weer stap voor stap op te bouwen.
Een peesaandoening ontstaat vaak wanneer een pees langdurig meer wordt belast dan deze aankan. De klachten kunnen voorkomen rondom bijvoorbeeld de schouder, elleboog, knie, achillespees of voet.
Pezen verbinden spieren met bot en spelen een belangrijke rol bij het overbrengen van kracht tijdens bewegen. Wanneer een pees langdurig overbelast raakt, kunnen pijn en verminderde belastbaarheid ontstaan.
Dit wordt ook wel een tendinopathie genoemd. De klacht ontstaat niet altijd door één duidelijke blessure. Vaak spelen herhaalde belasting, een plotselinge toename van sport of werkzaamheden en onvoldoende herstel een rol.
Een peesaandoening kan onder andere zorgen voor:
Hoe een peesaandoening zich uit, verschilt per plek en per persoon.
Peesklachten kunnen op verschillende plekken in het lichaam voorkomen.
Rondom de schouder zitten verschillende pezen die veel worden belast bij tillen en bewegen boven schouderhoogte. Langdurige klachten kunnen pijn geven bij bijvoorbeeld aankleden, sporten, slapen op de schouder of werkzaamheden boven het hoofd.
Lees ook meer over schouderpijn.
Ook rond de elleboog komen peesklachten regelmatig voor. Bij een tenniselleboog zit de pijn meestal aan de buitenzijde van de elleboog. Bij een golfelleboog juist meer aan de binnenzijde.
Klachten kunnen ontstaan bij knijpen, tillen, draaien of langdurig werken met de handen.
De achillespees wordt zwaar belast tijdens lopen, springen en sporten. Wanneer de belasting te snel toeneemt, kan pijn of stijfheid rondom de achillespees ontstaan.
Ook rond de voet en hiel kunnen langdurige pees- of aanhechtingsklachten ontstaan. Deze klachten zijn vaak merkbaar tijdens staan, wandelen of sporten.
De behandeling hangt af van de locatie van de klacht, hoe lang deze al bestaat en hoeveel belasting de pees op dat moment aankan.
Bij FysioNieuwland kijken we daarom niet alleen naar de pijnlijke plek, maar ook naar beweging, kracht, dagelijkse belasting en herstel.
Gerichte fysiotherapie en oefentherapie vormen vaak een belangrijk onderdeel van de behandeling.
Met oefeningen bouwen we de kracht en belastbaarheid van de pees geleidelijk op. Daarbij stemmen we de oefeningen af op wat je nodig hebt voor werk, sport of dagelijkse activiteiten.
Bij bepaalde langdurige peesaandoeningen kan shockwave therapie onderdeel zijn van het behandelplan.
Hierbij worden gerichte drukgolven toegepast op het aangedane gebied. De fysiotherapeut beoordeelt eerst of shockwave geschikt is voor jouw klacht. De behandeling wordt meestal gecombineerd met oefentherapie en advies over belasting en herstel.
In sommige situaties kan echografie worden gebruikt om pezen en omliggende structuren in beeld te brengen.
Dit kan aanvullende informatie geven wanneer daar tijdens het fysiotherapeutisch onderzoek aanleiding voor is.
Medical taping kan tijdelijk worden ingezet als ondersteuning tijdens bewegen of dagelijkse activiteiten.
Taping vormt meestal een aanvulling op een actief behandelprogramma.
Wanneer bewegingsbeperkingen in omliggende gewrichten een rol spelen bij je klachten, kan manuele therapie worden toegevoegd aan het behandelplan.
Tijdens de eerste afspraak bespreken we wanneer je klachten ontstaan, welke activiteiten problemen geven en hoe lang de klacht al bestaat.
Vervolgens onderzoeken we de aangedane pees en kijken we naar onder andere kracht, mobiliteit en belastbaarheid. Op basis daarvan stellen we een persoonlijk behandelplan op.
Dat kan bijvoorbeeld bestaan uit:
Het doel is om de pees weer voldoende belastbaar te maken voor de activiteiten die voor jou belangrijk zijn.
Bij FysioNieuwland in Amersfoort kijken we verder dan alleen de pijnlijke plek. We onderzoeken welke factoren jouw klacht veroorzaken of in stand houden en stemmen de behandeling daarop af.
✔ Persoonlijk behandelplan
✔ Gerichte oefentherapie
✔ Shockwave therapie wanneer passend
✔ Mogelijkheid tot echografie
✔ Ervaren fysiotherapeuten
✔ Behandeling in Amersfoort
✔ Geen verwijzing nodig voor fysiotherapie
Het herstel verschilt sterk per persoon en per type peesklacht. Langdurige peesaandoeningen kunnen enkele maanden nodig hebben om voldoende te herstellen. Het gecontroleerd opbouwen van belasting speelt daarbij een belangrijke rol.
Volledige rust is meestal niet het uitgangspunt. Vaak is het beter om de belasting tijdelijk aan te passen en daarna gecontroleerd weer op te bouwen.
Shockwave kan bij bepaalde langdurige peesklachten worden ingezet. Of dit voor jou geschikt is, hangt af van de locatie, duur en aard van de klacht. De fysiotherapeut beoordeelt dit tijdens het onderzoek.
In veel gevallen kan aangepast sporten mogelijk blijven. Welke belasting verstandig is, hangt af van je klachten en de belastbaarheid van de pees.
Blijven je peesklachten terugkomen of beperken ze je tijdens werk, sport of dagelijkse activiteiten? Laat dan onderzoeken waar de klachten vandaan komen en welke behandeling bij jouw situatie past.
Neem contact op met FysioNieuwland voor een afspraak.
Maak een afspraak
Laat uw bericht achter en wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op.